Peran Literasi dalam Menjaga Mental Health Secara Global

BP3IP Jakarta menggelar webinar bertajuk “Peran Literasi dalam Menjaga Mental Health Secara Global” pada 18 November 2025, menghadirkan narasumber seorang psikolog, Ayzha R.A. Anggorodi, M.Psi., yang membahas pentingnya pemahaman kesehatan mental di berbagai bidang pekerjaan. Kegiatan ini diikuti peserta dari lingkungan maritim dan pendidikan, serta dibuka oleh Capt. Anisah, M.M.Tr., M.Mar. selaku Plt Kepala Bidang Penyelenggaraan dan Dr. Asmul Khairi, S.Pd., M.M. selaku Direktur BP3IP.

Dalam pemaparannya, Ayzha menjelaskan bahwa literasi kesehatan mental menjadi kebutuhan penting di tengah meningkatnya beban kerja dan tekanan lingkungan profesional. Ia menyoroti data yang menunjukkan tingginya risiko stres dan burnout, terutama pada profesi yang bekerja dalam situasi ekstrem seperti pelaut. Pemahaman yang baik tentang stres, penyebabnya, serta cara mengelolanya disebut dapat membantu individu mencegah gangguan mental yang lebih serius.

Webinar juga membahas ragam jenis stres—mulai dari eustress yang bersifat positif hingga distress yang berdampak negatif pada kesehatan fisik dan emosional. Ayzha memaparkan bahwa faktor-faktor seperti isolasi, cuaca ekstrem, beban kerja berat, kurang tidur, dan minimnya interaksi sosial kerap menjadi pemicu stres berkepanjangan, terutama di industri pelayaran.

Selain itu, peserta diperkenalkan pada berbagai strategi coping, seperti problem-focused coping untuk menyelesaikan masalah secara langsung dan emotion-focused coping untuk menenangkan emosi ketika situasi sulit diubah. Ayzha juga mengingatkan bahaya escape-avoidant coping, seperti konsumsi alkohol atau menghindari lingkungan sosial, yang justru memperburuk kondisi mental dalam jangka panjang.

Materi kemudian berlanjut pada pentingnya Psychological First Aid (PFA), yaitu dukungan awal bagi seseorang yang mengalami tekanan emosional atau krisis. PFA menekankan kemampuan mendengarkan aktif, memastikan rasa aman, dan membantu korban terhubung dengan layanan lanjutan. Konsep ini dinilai sangat relevan bagi profesi pelaut, pendidik, pustakawan, pelajar, hingga pegawai kantor yang rentan menghadapi tekanan kerja.

Pihak BP3IP menegaskan komitmennya untuk terus menghadirkan edukasi terkait kesehatan mental bagi para peserta didik dan tenaga profesional. Dengan meningkatnya tuntutan kerja global, institusi berharap peserta mampu membangun kesadaran diri, menjaga keseimbangan emosional, dan saling mendukung di lingkungan kerja masing-masing. Webinar kemudian ditutup dengan sesi tanya jawab serta latihan pernapasan sebagai praktik sederhana pengelolaan stres.